「排便力をつけて便秘を治す本」より、排便力がアップする【運動・マッサージ】についてまとめます。 【排便力がつく運動】 ①ウォーキング 排便力をつけるには、食事とともに運動が大切です。運動は全身の代謝をアップし、自律神経（鼓動や体温調整など体を…

どーもこんばんは。 今年は、マヤ暦の終わりということで、まさか今こうしてブログを書いているとは、想像していなかったのですが、生きているので書いております。 さて、毎日、ウンログのレビュー欄をどきどき（バグ報告がいちばんびっくりする）しながら…

クーリエ・ジャポン2月号の中に「体内時計」の具体的な活用法が分かりやすく書いてあって、便秘対策的にも体内時計は重要なのでメモしたいと思います。 一日の予定を体内時計に合わせて組むなんて、現実的には難しい。でも、その方が仕事の効率が上がり、健…

引き続き、「排便力をつけて便秘を治す本」より、排便力がつく【８つの食材と栄養素】についてまとめます。 排便力がつく食材と栄養素① 【食物繊維】 ●食物繊維の４つの働き 保水性水溶性食物繊維の特徴で、これにより便が柔らかくなります。 粘性水溶性食物…

今回も「排便力をつけて便秘を治す本」より、ありがたい便秘対策法をまとめてみます。 排便力を鍛える食事のルール① 【1日3食を規則正しく、バランス良く摂る】 ●規則正しい食事は、規則正しい排便につながる。 私たちは、朝目覚めて昼になると活動し、夜に…

便秘対策について、こちらの本がとても参考になるのでこれから少しずつ紹介していきたいと思います。 ささいな便秘が頑固な便秘になる【10の理由】 生まれたときから便秘だったという人はいません。「面倒で朝食を抜いてしまった。」「忙しくてつい、便意を…

クーリエ・ジャポン１月号にこんな記事がありました。 グローバル化とIT化は、労働市場のあり方を抜本的に変えてしまった。 景気が回復しても先進国で失われた職はもう戻らないかもしれない。 雇用のミスマッチはどのようにすれば解決できるのか？ これから…

先ほどウンログver2.4の申請を出しました〜。 これで、８回目くらいの更新になると思います。 なんだかんだ、素人に毛が生えた様なものですので、ちょっと何か修正したらすぐバグって、ユーザーに教えてもらうまで気付かないという有様ですwww 最近までは、…

あれ、何日ぶりだろうって思うくらい、すごい久しぶりに書きます。 やりたい事がたまっているヤバイーー。（特にビスマルクの停滞具合がヤバイ・・） それはさておき、 今年は、大学生インターンと一緒に仕事をする機会があり、そのインターンの方々にいつも…

本日、ようやくウンログのiPhone5対応含むバージョンアップ作業が完了しまして、appleに申請を出しました。ASO(App Store最適化)を意識して、アプリ名や紹介文、キーワードなども更新しました。効果がでたらブログに書こうと思います。 さて、ウンログで健康…

こんばんはー。 本当は昨日アップしようと思っていたけど、遅れました。 さて、いまウンログは4,000人くらいの方にDLして頂いて、毎日6000インプレッションくらいされています。まだ目標の8.8万人には遠くおよばず（あと8.4万DL!!）です。 それで、広告収入…

ウンログのユーザーは圧倒的に女性が多く、皆さんアイコンのデザインにはこだわりをお持ちだったり、配色やレイアウトも結構こっているようです。 今日は、ウンログユーザーの方からアイコンデザインをもう少し女の子向けにして、アプリ名もかわいらしくして…

こんばんは、一昨日は火祭りハーフマラソンに参加しました。 ハーフだからと甘く見ていましたけど、富士山のふもとだけあって鬼の高低差！！ もう、ほぼ登山！！もう、足ガタガタです。 最後の方は完全に歩きでした。（僕映ってないですけど） 地獄 twitter.…

アップルを生み出す熱狂的哲学「Think Simple」の10の要素がすごかったです。 1. Think Brutal 容赦なく伝える 相手が誰であろうと、どう思われようと気にせず、頭に浮かんだ事を口に出す。 “素直さはシンプルであり、あいまいな言い方は複雑である” 2. Thin…

ウンログをリリースして、1週間ほどたったころ、以下の様なツイートを発見！ これはいい。ネコ用があったら欲しいなあ。☞ 便秘解消！スッキリ腸ライフのための健康管理アプリ「ウンログ」 j.mp/LsXQPA — claviさん (@clavi_tw) 7月 20, 2012 ネコ！？その発…

どーも、こんばんは。 いつもウンログをありがとうございます。 このウンログ、先月7/12に審査を一回クリアして、リリースを迎えることができました。その後、少しづつ、ダウンロードしていただき、今は1600人位の方が使ってくださっています。（目標は88万D…

あーあつい。あついと汗が止まらないです。 その代わり、水をかぶがぶ飲むんですけど、飲んだ水はどうやって出ていくのか知ってますか？だいたいこんな感じらしいです。 汗：だいたい600ml 息：だいたい300ml 尿：だいたい1,500ml １日に2,400mlもの水分が出…

肥満になりやすい、FTO(fat mass- and obesity-associated)という脂質肥満関連遺伝子を持ってしまうと。。 "この遺伝子を1つ持っている人は、全く持っていない人より30％、2つ持っている人は60%の確率で肥満になる。" という研究結果があるそう。 このFTOを…

本日、脳科学者の茂木健一郎さんと経営コンサルタントの波頭亮さんの講演会にいきました。こちら↓ グローバル・アジェンダ・シリーズ 私塾がコモディティ化しない人材をつくる ～これからの時代に求められる学びのスタイル～ こんな感じ。 茂木さんはTVでは…

これは、ソラリーマンの写真です。題名とは関係ないんですが、あまりにも良い写真だったので拝借。 さて、最近また、健康に気を使う様になって、砂糖の摂取を減らしました！1週間でウエストが2cm減りました。 なぜダイエットが難しいのか？その秘密は「決断…

アリマキという小さな虫を知っていますか？ アリマキは基本的にはメスしかいないそうです。メスのアリマキは誰の助けも借りずに子供を産むことができます。子供は全てメスであり、そのメスもまたメスの子供を産みます。 ちなみに、その子供は卵としてではな…

“脳は、脳の次に神経細胞が多くリトル・ブレインと呼ばれている。そして、意思の力をガッツ（guts）という。ガットとは、腸のことである。腸を制すもの、人生を制す” 今回は、腸内環境を整えて不要なモノを出し、健康になるためのポイントをまとめました。 1…

“お腹の健康がいまいちというあなた。薬に頼るのではなく、まず行うべきは生活習慣の見直しです。” Tarzan3月号の記事より。 消化吸収系の臓器を健やかに機能させるには、それ相応のケアが必要。 食事はもちろん、日頃のライフスタイルにも消化器系臓器は敏…

// "); }else{ window.NINJA_CO_JP_ONETAG_BUTTON_394a4edaf65205382c64ea00ae86f880.ONETAGButton_Load();} })(document); // ]]> “どんなに禁欲的で、意思が強そうな人でも「脳の疲労」には逆らえない。逆にそれをコントロールする術を身につければ、賢明…

// "); }else{ window.NINJA_CO_JP_ONETAG_BUTTON_394a4edaf65205382c64ea00ae86f880.ONETAGButton_Load();} })(document); // ]]> 昨日、夜中3時頃から無謀にもiOS6アップデートを試みましたが、謎のエラーにはまり、（予想はしてましたが、大丈夫でしょ！…

会社で運営しているアプリスコア.comで、 アプリリンク作成機能を用意しました。 ①URLはこちらです。 http://www.appliscore.com/generator ②アプリ名を入力します。 ③検索ボタンを押すとアプリ名が一致するアプリ一覧が出てきます。 ④対象のアプリをクリッ…

こんばんは。お久しぶりです。 引越って大変ですね。もうikeaに4週連続で行っています。 アンナさんにもツイートしちゃうくらい、ヘビーユーザになってしまいました。 さて、先日、日経BP・マーケティング最前線「ゼロから学ぶゲーミフィケーション最新活用…

最近でたばかりのWashというアプリについて。 あまりお出かけしないけど、アイコンがオシャレだったのでダウンロードしてみました。 Washの説明（itunesより） ーーー 「今から何しよう？」と思ったときにWashすれば、何よりも早く楽しいことが見つかります…

こんなのあったら便利なのになーと思うもの。 ①この時間にやってて、席が開いてるお店検索アプリ 誰もが一度は思いつくが、お店が見つかった瞬間に忘れ去られるアイデア ②バスの走行位置、混雑状況が分かるアプリ これは、1000円以上払っても欲しい。 屋根の…

前に投稿したenchant.jsで作ったゲームをCordovaつかってiPhoneアプリにしてみた。 の中身を9leapに投稿してみた。↓ しかし、この9leapのお手軽さはすごい！ 今日はスマホ展示会で疲れたからもう寝るとしようzzz