「排便力をつけて便秘を治す本」より、排便力がアップする【運動・マッサージ】についてまとめます。 【排便力がつく運動】 ①ウォーキング 排便力をつけるには、食事とともに運動が大切です。運動は全身の代謝をアップし、自律神経（鼓動や体温調整など体を…
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